Menopoz, bir kadının hayatında doğal olarak gerçekleşen bir dönemdir. Hormonal değişikliklerle karakterize edilen bu süreçte, birçok kadın çeşitli semptomlarla karşılaşabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla menopoz dönemini daha rahat ve dengeli hale getirmek mümkündür. Sağlıklı bir menopoz dönemi için ilk adım, düzenli fiziksel aktivite yapmaktır. Egzersiz yapmak, kemik yoğunluğunu artırır, kalp sağlığını…
